Смузи «Знойное лето»

У нас стоит такая жара, что ничего не хочется кушать, а только чего-нибудь освежающего. Яркий цвет даёт малина, насыщенность и кремовость за счёт банана, а освежающе делает его арбуз и мята.

Ингредиенты для «Смузи "Знойное лето"»:

• Арбуз (чистый вес) — 300 г
• Малина (замороженная) — 125 г
• Банан — 1 шт
• Мята — по вкусу
• Сироп кленовый (или мёд) — 1 ст. л.
• Йогурт (у меня домашний) — 125 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Лед — 4 шт

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Смузи "Знойное лето"»:

• 

  Приготовить ингредиенты. У меня был небольшой арбузик, половина арбуза весила 1 кг. Попался он не очень сладкий, поэтому я добавила кленовый сироп. Сироп можно взять любой, или мёд.

• 

  Ложкой удалить мякоть из арбуза. Отрезать от мякоти 4 красивых кусочка для подачи.

• 

  300 грамм мякоти, 1 банан и 125 грамм замороженной малины пробить блендером.

• 

  Добавить 4 листика мяты и йогурт, ещё раз пробить блендером.

• 

  Смузи получается кремовый.

• 

  Разлить смузи по стаканам, добавив кусочек арбуза, кубик льда и украсив веточкой мяты.

• 

  Или подавать в половинке арбуза.

Источник