Мюсли «Бирхер»

Время приготовления: 4 ч. 0 мин
Мюсли "Бирхер" — это ленивая овсянка по-швейцарски, которую разработал врач-диетолог для своих пациентов, а после блюдо обрело поклонников по всему миру.

Описание приготовления: Ниже я расскажу подробнее, как приготовить мюсли "Бирхер". Овсяные хлопья можно использовать, как длительного приготовления, так и быстрого, если хотите получить более мягкую и кремовую консистенцию. Вместо молока мюсли можно залить яблочным соком или водой. Орехи и сухофрукты можно использовать любые, что вам нравятся, также можно добавить ягоды и семечки. Это идеальный вариант для завтрака, когда хочется чего-то полезного, вкусного и простого в приготовлении. Есть разные варианты приготовления мюслей "Бирхер", но я предлагаю попробовать базовый рецепт, которые вы можете после изменить на свой вкус.
Основной ингредиент: Крупы / Овсянка Блюдо: Горячие блюда / Каши География кухни: Швейцарская / Европейская Диета: Вегетарианское питание Состав / Ингредиенты: Изюм 20 Грамм Яблоко 1 Штука Молоко 50 Миллилитров Йогурт греческий 3 Ст. ложки Овсяные хлопья 50 Грамм Миндаль 25 Грамм Корица молотая 1/3 Чайных ложки Подсластитель жидкий По вкусу Количество порций 1 Калорийность 163 ккал

Калорийность

6 г

Белки

4 г

Жиры

22 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г. Как приготовить «Мюсли "Бирхер"»

Подготовьте все ингредиенты.

Яблоко очистите от кожуры и натрите на крупной терке или порежьте брусочками, если хотите более грубой текстуры.

Миндаль крупно порубите. Изюм помойте и обсушите. Если изюм крупный, то разрежьте его на несколько частей.

Выложите в глубокую миску овсяные хлопья, добавьте миндаль, молотую корицу, подсластитель, сухофрукты, тертое яблоко и греческий йогурт.

Влейте молоко, все перемешайте. Уберите в холодильник минимум на пару часов, а лучше на ночь.

Перед подачей можно добавить еще орехов и порезанного яблока. Мюсли "Бирхер" готовы, приятного вам аппетита!