Овсянка с куркумой

Время приготовления: 20 мин
Давайте приготовим овсяную кашу с куркумой на молоке. Куркума обладает мощными антиоксидантными свойствами и придает каше яркий желтый цвет.

Описание приготовления: Ниже я расскажу подробнее, как приготовить овсянку с куркумой. По желанию молоко можно заменить на любое растительное, например, миндальное и добавить в кашу масло. Если хотите разнообразить меню простыми, но полезными завтраками, то обязательно попробуйте овсянку с куркумой! Она получается нежной, вкусной и ароматной.
Назначение: На завтрак Основной ингредиент: Крупы / Овсянка / Специи, пряности, приправы / Куркума Блюдо: Горячие блюда / Каши Диета: Вегетарианское питание Состав / Ингредиенты: Молоко 120 мл Овсяные хлопья 50 грамм Корица 1/3 ч. ложки (молотая) Соль 1 щепотка Куркума 1/2 ч. ложки (порошок) Вода 200 мл Подсластитель жидкий По вкусу (по желанию, у меня кленовый сироп, можно использовать мед) Количество порций 1 Калорийность 72 ккал

Калорийность

2 г

Белки

2 г

Жиры

11 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г. Как приготовить «Овсянка с куркумой»

Подготовьте все ингредиенты.

Вскипятите воду в кастрюле или сотейнике. Добавьте овсяные хлопья и щепотку соли.

Влейте молоко.

Добавьте молотую корицу и куркуму.

Все перемешайте и варите около 10 минут на умеренном огне.

После накройте крышкой, снимите с плиты и дайте настояться еще 5 минут.

Перед подачей добавьте сладкий сироп по вкусу или мед. Овсянка с куркумой готова, приятного вам аппетита!