Ленивая овсянка с орехами

Нежная овсянка, пропитанная кефиром, плюс хрустящие орехи — это сытно, полезно и очень вкусно. Ни грамма добавленного сахара!

Ингредиенты для «Ленивая овсянка с орехами»:

• Отруби (овсяные) — 80 г
• Кефир — 400 г
• Банан (спелые) — 2 шт
• Орехи бразильские — 8 шт
• Корица — по вкусу
• Имбирь — по вкусу
• Изюм — 25 г

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Ленивая овсянка с орехами»:

• 

  1 банан размять вилкой в пюре.

• 

  Вмешать в пюре банана овсяные отруби, изюм, корицу и имбирь.

• 

  Влить кефир и перемешать.
  Контейнер плотно закрыть крышкой и поставить в холодильник на 4 часа, можно на ночь.

• 

  2-ой банан нарезать на дольки.

• 

  Готовую кашу переложить в миску.
  Украсить бананом, бразильскими орехами, посыпать корицей.

• 

  Быстрый завтрак или легкий десерт готов!

• 

  Готовьте с удовольстием!

Источник