Смузи гречневый

Предлагаю вам, Поварята, приготовить сытный и полезный смузи с добавлением гречневой каши. При высокой сытности у этого напитка небольшая калорийность. Смузи отлично подойдёт для спортсменов, детей и сторонников здорового питания.

Ингредиенты для «Смузи гречневый»:

• Крупа гречневая (готовой каши; 2 ст.л.) — 60 г
• Банан (спелый, сладкий) — 1 шт
• Творог (1 ст.л.) — 50 г
• Ряженка — 150 мл

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Смузи гречневый»:

• 

  В чашу блендера поместить гречневую кашу, творог, ряженку и кусочки банана.
  Измельчить блендером до однородности.

• 

  Налить смузи в стакан.

• 

  По желанию украсить кружочками банана.
  Сладкоежки могут добавить мёд или другой подсластитель.

• 

  Готовьте с удовольствием!

Источник