Салаты из овощей, грибов, сыра

Салат из картофеля, спаржи и миндаля

Предлагается теплый, картофельный салат от шеф-повара Эстер Кларк, где молодой картофель запекается со спаржей, посыпается фетой, миндальными орехами и подаётся со сливочной заправкой из тахинной пасты и лимонного сока

Ингредиенты для «Салат из картофеля, спаржи и миндаля»:

  • Картофель (молодой, желательно сорт Джерси Роял) — 750 г
  • Масло оливковое3 ст. л.
  • Спаржа200 г
  • Булгур (приготовленный в соответствии с инструкцией) — 100 г
  • Фета100 г
  • Миндаль (лепестки) — 25 г
  • Чеснок (целые! в кожице) — 3 зуб.
  • Йогурт150 г
  • Паста тахинная2 ст. л.
  • Лимон (сок) — 1/2 шт
  • Укроп (нарезанный) — 1 горст.
  • Вода50-80 мл

Время приготовления: 60 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
2583.9 ккал
белки
71.2 г
жиры
125.5 г
углеводы
287.2 г
Порции
ккал
646 ккал
белки
17.8 г
жиры
31.4 г
углеводы
71.8 г
100 г блюда
ккал
148.5 ккал
белки
4.1 г
жиры
7.2 г
углеводы
16.5 г

Рецепт «Салат из картофеля, спаржи и миндаля»:

  • Разогреть духовку до 220С. В отдельной ёмкости вскипятить воду и варить молодой картофель 12 минут. Затем выложить картофель в ёмкость для запекания, перемешав
    с оливковым маслом, 3 головками чеснока и солью. Запекать 15 минут.

  • В ёмкость для запекания добавить спаржу. Запекать ещё 5- 8 минут до размягчения спаржи.

  • Тем временем, создать заправку, смешав йогурт, укроп, тахинную пасту, лимонный сок, 50-80 мл воды. Чеснок, запечённый с картофелем, вынуть из кожуры и добавить к заправке. Тщательно перемешать. Можно пробить блендером (по желанию).

  • В ёмкость для запекания к картофелю и спарже добавить готовый булгур

  • Добавить миндаль и фета.

  • А затем, туда же вылить заправку.

  • Разложить по тарелкам. Приятного аппетита.

Источник

Нажмите, чтобы оценить этот рецепт!
[Итого: 0 Средняя: 0]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Кнопка «Наверх»