Рагу из фенхеля, артишока и оливок

Карри согревает в холодный день?! Да, конечно. Предлагаю ещё одно интересное пряное карри. Блюдо обладает насыщенным вкусом. Хорошо усваивается после прогулок на холоде. Сытное блюдо, но оставляет лёгкость в желудке. Здесь есть всё — и оливки, и артишоки и нут. Ну, и конечно, вкус карри улучшается на следующий день. Готовьте, ставьте в холодильник и наслаждайтесь!

Ингредиенты для «Рагу из фенхеля, артишока и оливок»:

• Масло оливковое — 5 ст. л.
• Фенхель (луковица фенхеля, очищенная и нарезанная на на полоски 0,5 см) — 1 шт
• Чеснок (мелко нарезанные) — 6 зуб.
• Соль — 1,5 ч. л.
• Вино белое сухое — 150 мл
• Паприка копченая — 2 ч. л.
• Томаты пассерованные (одна консервная банка) — 400 г
• Картофель (молодой, разрезанный на половинки) — 350 г
• Нут (одна консервная банка, процеженная) — 400 г
• Артишок (одна консервная банка, нарезанные на мелкие пластины) — 220 г
• Оливки зеленые (без косточек) — 100 г
• Укроп (мелко нарезанный) — 1 пуч.
• Багет (для подачи) — 1 шт
• Вода — 450 мл

Время приготовления: 60 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Рагу из фенхеля, артишока и оливок»:

• 

  В глубокой ёмкости на среднем огне разогреть масло, добавьте фенхель и готовьте его 15 минут до размягчения. Добавить чеснок и соль. Жарить 5 минут. Затем влить вино и готовить до испарения.

• 

  Добавить паприку, томаты пассерованные, нут, картофель и 200 мл воды. Готовить под крышкой 20 минут до готовности картофеля.

• 

  Смешать с артишоками и оливками. Влить 250 мл воды. Готовить ещё 5 минут. Затем убрать с огня.

• 

  Посыпать укропом. Можно подавать с багетом. Приятного аппетита.

Источник