Пряный фруктовый смузи

Густой коктейль из яблок и груш, с базиликом и апельсиновым соком. Приготовьте смузи, насладитесь фруктово-пряным вкусом и ароматом, подзарядитесь жизненной энергией и хорошим настроением.

Ингредиенты для «Пряный фруктовый смузи»:

• Яблоко (вкусное, сочное, кисло-сладкое) — 2 шт
• Груша (сочная, вкусная) — 2 шт
• Апельсин (крупный; сок + 1ч.л. цедры) — 1 шт
• Базилик (зелёный; густая веточка)
• Мед (или сахарная пудра > сладкоежкам) — 1 ч. л.
• Орехи грецкие — по вкусу

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Пряный фруктовый смузи»:

• 

  Ингредиенты для смузи.
  *Орехи ломайте/режьте/рубите на свой вкус: крупно, средне или мелко. Можно вообще измельчить в муку и добавить непосредственно в коктейль, решайте сами.

• 

  Фрукты промыть под проточной водой и обсушить бумажным полотенцем. Срезать кожицу и нарезать произвольно груши

• 

  и яблоки.

• 

  Натереть на мелкой тёрке апельсиновую цедру (чайную ложку или по вкусу), не задевая белый слой, выжать сок из апельсина.
  Сладкоежкам добавить чайную ложку мёда, этот шаг можно пропустить, в принципе сладости достаточно от фруктов.
  Взбить блендером содержимое.

• 

  Оборвать листики базилика, промыть, обсушить и нарезать. Взбить блендером до однородного состояния.

• 

  Смузи получается густым, если можно так сказать — "ложечным". Будем есть, а не пить.))
  Для сытности посыпать рублеными орехами по вкусу.

• 

  Приятного аппетита! ❤️

Источник