Овощной салат с кальмарами

Яркий, вкусный, полезный, витаминный, легкий и просто чудесный салат. Доступные продукты и максимум удовольствия без вреда для фигуры. Попробуйте!

Ингредиенты для «Овощной салат с кальмарами»:

• Кальмар — 1 шт
• Огурец — 1 шт
• Помидор — 1 шт
• Сироп мятный (https://www.povarenok.ru/recipes/show/181546/) — 1 ч. л.
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Масло оливковое — 1 ст. л.
• Смесь перцев — по вкусу
• Кунжут — по вкусу
• Укроп — по вкусу
• Соль — по вкусу

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Овощной салат с кальмарами»:

• 

  Очищенного кальмара опустите в кипящую подсоленную воду, варите 2 минуты, остудите. Нарежьте огурец и помидор, разложите по тарелкам.

• 

  Кальмар нарежьте полукольцами, добавьте в тарелки.

• 

  Для заправки смешайте оливковое масло, сок лимона и мятный сироп.

• 

  Полейте салат заправкой, посолите, поперчите, посыпьте кунжутом, украсьте веточками укропа.

• 

  Подавайте к столу!

• 

  Приятного аппетита!

Источник